목차 1. 내 마음을 알아주는 시간 갖기 2. 건강한 관계 맺기 3. 나만의 스트레스 해소법 찾기 4. 규칙적인 생활 습관 만들기 5. 도움을 구하는 용기 나를 이해하고 긍정적인 마음 갖기정서적 웰빙을 유지하는 첫걸음은 바로 자기 자신을 깊이 이해하는 데서 시작됩니다. 자신의 감정, 생각, 그리고 행동 패턴을 솔직하게 마주하는 시간을 가져보세요. 어떤 상황에서 기쁨을 느끼고, 무엇이 스트레스를 유발하는지 파악하는 것은 자신을 더욱 잘 관리하는 데 필수적입니다. 감정을 억누르기보다는 자연스럽게 받아들이고, 건강한 방식으로 표현하는 연습이 중요합니다. 부정적인 생각이 떠오를 때, 그것이 반드시 현실이 아니라는 것을 인지하고 긍정적인 관점으로 전환하려는 노력이 필요합니다. 긍정적인 자기 대화는 자존감을..