우울증 자가진단 테스트 ㅠㅜ

우울증 자가진단 테스트 ㅠㅜ

요즘 참...

사는게 팍팍하다보니, 일상도 지치고...몸도 마음도 무거운....

이른바, 번아웃증후군에 걸린것 같네요. 우울증도 겹치는 것 같고 말이죠. 실제로 어떤일에 집중하던 사람이, 갑자기 의욕을 잃고 무기력해지면서 슬럼프에 빠지는...번아웃 증후군과 우울증 자가진단 테스트 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 

실제로...

우울증 자가진단 테스트 통해서 간단하게 본인이 실제로 우울증인가...파악해볼수 있지만, 초반에 조심해야 합니다. 

먼저 번아웃증후군 리스트 입니다. 아래 항목 중에서...3개 이상 본인과 비슷한 증상이 있다면, 한번 의심해봐야 합니다. 

저는 엄청 나오네요 ㅠㅜ 

우울증 자가진단 테스트

휴...

우울증과 번아웃증후군이 다른것 같아도...번아웃증후군이 심해지면 우울증에 빠지게 되니, 반드시 체크해 보세요. 

특히나 직장인들에게 자주 발생하는 증상인데, 열정적으로 일하던 스타일의 직장인들이, 본인이 인정을 제대로 받지 못한다 느낄때 나타나는 증상입니다. 

제가 이 번아웃증후군에 걸리니...자괴감도 자괴감이지만, 집에도 있기 싫고...회사도 나가기 싫고...정말 머리만 아프더군요. 

우울증 자가진단 테스트

번아웃증후군이 좀 더 심해지면 우울증으로 극대화되기 까지 하는데, 이 우울증에 걸리면 개인 의지로 치료하기는 어렵습니다. 증상이 심각해지면 감정기복도 심해지고...이유없이 몸도 아프고, 신경이 예민해 집니다. 

주변사람들까지 힘들어지니...반드시 우울증 극복해야 합니다. 

#우울증 자가진단 테스트

번아웃증후군이나, 우을증이나...기본적으로 일하는 시간을 줄이고, 가족들과 함께하는 시간을 늘리는 것이 우선입니다. 취미생활도 만들고...고민을 이야기할 대화상대를 만들면서, 적당한 수면을 취해주는 것이 좋지요. 

일과 생활의 경계, 워라밸을 중시해야 극복할수 있다는 것 잊지마세요. 

#우울증 자가진단 테스트